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マービィ(Mavie)のブログ
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投稿日：2025/6/26
- その頭痛、腸から来てるかも。
- 「頭が痛くなるたびに、とりあえず薬を飲んでしまう」
「最近、薬が効きにくくなってきた気がする」
そんな声をサロンでよく耳にします。
実は、頭痛薬を毎日のように飲むことで、
知らず知らずのうちに「腸内環境」に負担をかけていることがあるんてす。
頭痛薬が腸内細菌に与える影響
多くの市販薬や処方薬に含まれる「NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）」は、
（所謂ロキソニンとかの類ですね）
痛みや炎症を抑えてくれる反面、腸にはダメージを与える可能性が。
・腸内細菌のバランスが乱れる
善玉菌が減り、悪玉菌が増えやすい状態に。
腸の多様性が失われることで、消化・吸収・免疫の働きが低下します。
・ 腸のバリア機能が傷つく
腸の粘膜を荒らし「腸漏れ（リーキーガット）」を引き起こすリスクがあります。
これにより、毒素や炎症物質が体内に入りやすくなり、全身の不調や慢性炎症の原因にも。
【腸の不調が、さらに頭痛を呼び込む悪循環】
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、幸せホルモンの9割以上が腸でつくられています。
腸内環境が悪化すると、セロトニンがうまく作れず、気分の落ち込みやストレスが増え、
結果的に頭痛が起こりやすい状態に。
つまり、
「頭痛 → 薬を飲む → 腸が荒れる → 頭痛が悪化する」
という負のループができてしまうのです。
【薬だけに頼らない、頭痛との向き合い方】
頭痛に悩まされている方こそ、「腸内環境を整えること」がとても大切です。
【今日からできるセルフケア】
・発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルトなど）を意識して摂る
・食物繊維・オリゴ糖（野菜・海藻・ごぼう・バナナなど）で腸内細菌のエサを増やす
・水分をしっかりとる（目安1.5～2L/日）
【自律神経を整えるケアもおすすめ】
副交感神経を優位にして、腸の動きを促すには、
ドライヘッドスパや腸もみなどでリラックス時間を持つのも有効です。
薬が悪いわけではありません。
でも、毎日飲み続けるのは体にとって「SOSのサイン」かもしれません。
ご案内
当サロンでは、
頭痛や自律神経の乱れにお悩みの方、食事、栄養という観点から
不調を手放すお手伝いをさせて頂いています。アクセス
尼崎市長洲本通1-16-29 松本ハイツ30号室
JR尼崎駅南口から徒歩6分
頭痛/不眠/腸もみ/ヘッドスパ/リラクゼーション/肩こり/首こり/自律神経/PMS/更年期症状
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