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マービィ(Mavie)のブログ
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投稿日：2025/11/22
- 呼吸とチャクラの関係
- 西洋医学も東洋医学も、スピリチュアルも大好きな看護師セラピストのなつみです。
今回は呼吸とチャクラの繋がりについて。
気づかないうちに呼吸が浅くなると、
すぐ疲れる、イライラしやすい、お腹が張る
横隔膜が固くなる、集中力が落ちる
といった不調が起こります。
これは酸素不足で起こる症状、というのが西洋医学。
チャクラの面で言うとエネルギー低下や東洋医学でいう
「気の滞り（気滞）」と深く関係しています。
呼吸が浅いと乱れやすい
1つは第3チャクラ（マニプーラ／太陽神経叢）です。
みぞおちに位置していて
消化、意志、エネルギーの巡りを司っています。
呼吸が浅いと横隔膜が固まり、
第3チャクラのエネルギーが弱りやすくなります。
それによって意欲低下、消化不良、肝臓・胃・腸の疲れ
→怒り・不安が溜まりやすいという状態に。
もう一つは第4チャクラ（アナハタ／ハート）。
胸の部分ですね、
感情・許し・安心・巡りを司ります。
浅い呼吸では胸郭が開かず、
第4チャクラが閉じやすくなります。
息がつまる、涙もろい、ストレスをため込みやすい
他人に合わせすぎる、自己否定という状態になります。
東洋医学の面から言うと
呼吸の浅さ＝「気の巡り（気滞）」＋「肝の緊張」
東洋医学では、呼吸は「肺の働き」だけでなく、
肝・胃・横隔膜の働きとも関わっています。
肝の気滞（ストレス型）
呼吸が浅い人の多くは、肝の気が滞っている状態で
症状としてはため息、イライラ、PMS、胸苦しさ
肝は疏泄＝流す働き
ストレスで流れが止まると、横隔膜も固まり呼吸が浅くなるという繋がり。
胃の疲れ（気の下降不足）
胃が弱ると、呼吸が下まで降りず胸式呼吸になりやすいという繋がりも。
腎の弱り（呼吸の土台）
東洋医学では「腎は生命エネルギーの源」。
慢性疲労や炎症が続くと腎が弱り、気が上に上がりすぎて浅い呼吸になります。
【呼吸が浅い人に共通する「体のクセ」】
肋骨が外に開いて固い
みぞおちが硬い
お腹が張りやすい
胸が閉じている
姿勢が前かがみ
肝臓まわり（右肋骨下）が冷えている
つまり呼吸を深めるだけで、エネルギーも自律神経も整います。
サロンでは呼吸を深め自律神経を整えるという
施術としてドライヘッドスパ、腸もみ、巻き肩調整（肩甲骨や胸椎アプローチ）を
取り入れています。
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