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マービィ(Mavie)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- 年末年始の休み明けこそ自律神経ケアが必要な理由
- 年末年始が明けてから、
・休みだったのに頭痛が起こる
・体がだるくて朝がつらい
・しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない
そんなお悩み感じてませんか？
実はこの時期の不調、多くの場合「自律神経の乱れ」が関係しています。
【年末年始に自律神経が乱れやすい理由】
年末年始は無意識のうちに、
寝る時間・起きる時間がずれる
食事や間食、アルコール量が増える
運動量が減り、血流が低下する
スマホやテレビを見る時間が長くなる
といった生活の変化が起こります。
これが続くと、
交感神経（活動）と副交感神経（休息）の切り替えがうまくいかなくなってしまいます。
看護師として体を見てきた中で感じるのは、
休み明けの不調は「疲れが残っている」のではなく、
「回復モードに入れない体になっている」状態だということ。
特に頭・首・肩まわりは、
自律神経と深く関係しているため、緊張が続くと
頭痛
目の奥の重さ
寝つきの悪さ
として現れやすくなります。
【休み明けこそサロンケアを受ける意味】
このタイミングで大切なのは、
「気合で戻すこと」ではなく
一度しっかりリセットしてあげること。
ドライヘッドスパでは、
頭皮・首の緊張をゆるめる
脳を休ませ、副交感神経を優位にする
血流を促し、自然な回復力を引き出すことで、
自律神経が整いやすい状態へ導いていきます。
まとめ
年末年始の休み明けに出る不調は、
あなたの体が弱いわけでも、怠けているわけでもありません。
「整えるタイミングですよ」という
体からのサイン。
不調が本格化する前に、
そして自分の不調はどこから？何から来ているのか？
としっかりカウンセリングで読み取りしたい方は
ぜひ私に会いに来てみて下さいね。
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