バルブジムパーソナルトレーニングシノザキテン
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バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/5
- PFCバランスについて！
- こんにちは！ BalveGymトレーナー吉田です！
今回はPFCバランスについて紹介したいと思います！
PFCとは、P(タンパク質) F(脂質)C(炭水化物)の3つの三大栄養素バランスの事を言います。
ダイエットやボディメイクにおいて、PFCバランスの組み方が非常に重要になります！
写真は実際に指導した会員様から、PFCバランスを意識した献立になります！
タンパク質1gあたり、4カロリー
脂質1gあたり、9カロリー
炭水化物1gあたり、4カロリーという数値になります
個人差によって、それぞれの摂取カロリーも変わっていきます
また消費カロリーを増やさないと、摂取したカロリーが脂肪として余剰に残るので、栄養バランスも意識しながら、しっかり筋トレしていきましょう！
詳しく食事について、知りたい方は無料体験会でも聞けますので、是非お越しくださいませ！
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Balve Gym パーソナルトレーニング 篠崎店
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル 3階,4階
TEL : 050-1807-4479
Instagram : ＠balve_gym.official
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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トレーナー(マットピラティストレーナー)
吉田 ヨシダ
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