バルブジムパーソナルトレーニングシノザキテン
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バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
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投稿日：2025/9/12
- ストレッチポールについて！
- こんにちは！ BalveGymトレーナー吉田です！
今回はストレッチポールについて紹介したいと思います！
皆さんはお家とかで日頃ストレッチは行っていますか？
中々出来なかったり、やり方が分からない人はストレッチポールを有効活用してみましょう
写真は外ももを伸ばすストレッチです
外ももは日頃の生活でも動かしてる為、しっかり伸ばさないと足のむくみなったり、疲労が取れてないまま動いてしまうと、足の筋肉が硬直しやすくなるので、トレーニング前や終わった後はゆっくりかけてストレッチポール使いましょう！
やり方は身体を真っ直ぐ横になって、上の足を前についてください
腕を肩の下に置き、腰が反り腰にならないようリラックスしながら、
ゴロゴロ転がしてみてください！ とても効きます
もっと身体を伸ばしたり、ストレッチどんなのが良いのか知りたい方は無料体験会で詳しく解説しますので、是非お越しくださいませ！
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Balve Gym パーソナルトレーニング 篠崎店
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル 3階,4階
TEL : 050-1807-4479
Instagram : ＠balve_gym.official
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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トレーナー(マットピラティストレーナー)
吉田 ヨシダ
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