バルブジムパーソナルトレーニングシノザキテン
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バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
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投稿日：2025/9/27
- 代謝上げていきましょう！
- 今日は代謝の大切さについて♪
代謝は、私たちの体内でエネルギーを生み出すためのプロセスであり、健康やダイエットにおいて大きな役割を果たしています。実は、適切な食習慣を身につけることで、代謝を効率よく上げることが可能です。
そして体重管理にも大きく影響します。
基礎代謝が高いほど、安静にしていても多くのエネルギーを消費するため、体重を適切に維持しやすくなります。
逆に、代謝が低下すると、同じカロリーを摂取していても体重が増加しやすくなり、太るリスクが高まります。
そうならない為に！
食事のタイミングは、代謝に大きな影響を与えるので、まず、朝食をしっかりと摂ることが重要です。
朝は体がエネルギーを必要としている時間帯であり、朝食を抜くとその後の代謝が低下しやすくなります。
バランスの取れた朝食を食べることで、一日の代謝を活性化させることができます。
詳しくはぜひトレーナーにご質問ください♪
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Balve Gym パーソナルトレーニング 篠崎店
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル 3階,4階
TEL : 050-1807-4479
Instagram : ＠balve_gym.official
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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