バルブジムパーソナルトレーニングシノザキテン
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- 東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル３Ｆ・４Ｆ
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バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/16
- 基礎代謝ＵＰ！
- 寒い季節がやってきました＞＜
冬は、美味しい食べ物で心も体も温まる反面、気温の低下が体温を下げ、脂肪が蓄積しやすい時期でもあります。この時期に体温を上げることは、健康維持やダイエットにとても重要です。体温が下がると基礎代謝が減少し、効率よくカロリーを消費することが難しくなります。そのため、寒さ対策と体温アップに取り組むことが大切です♪
１．体を動かすことで血流が促進され、自然と体温が上昇します！
特に有酸素運動や筋力トレーニングが効果的です。例えば、ウォーキングやジョギング、さらにストレッチやヨガも取り入れると良いでしょう。
また、運動は代謝を高める効果もあります。代謝が活発になると、エネルギーが効率よく利用され、体温も上がります！！
２、食事に関するポイントです。温かい食べ物は体を内側から温めるため、とても効果的です。特に根菜類や、ショウガ、ニンニクなどは体温を上げる作用があると言われています。
スープやお鍋といった温かい料理を積極的に取り入れましょう♪
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Balve Gym パーソナルトレーニング 篠崎店
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル 3階,4階
TEL : 050-1807-4479
Instagram : ＠balve_gym.official
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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代表トレーナー
賞雅 タカマサ
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