バルブジムパーソナルトレーニングシノザキテン
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バルブジム 篠崎店(Balve Gym)のブログ
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投稿日：2025/12/5
- HIITトレーニングのメリット！
- こんにちは！ BalveGymトレーナー吉田です！
今回は運動強度が高いHIITトレーニングは身体に対してどのような効果があるのか紹介します！
まずHIITトレーニングとは何かと言いますと(高強度インターバルトレーニング)の略称です。
短い時間の中で自重運動を行い、短い休憩を取ってまた動かすトレーニングをひたすら行う事で、高いカロリーを消費します！
当然心拍数が上がる為、基礎代謝も上がり、脂肪燃焼状態が続くのがHIITトレーニングのメリットです！
さらにHIITトレーニングを続ける事で筋パワーを維持するのが可能になるということが最新の科学研究でも証明されています。
人間は年齢を重ねる事で爆発的なパワーを出すのが弱くなっていきます
これは速筋と呼ばれる、100mダッシュや重たい重量を一瞬で上げるなどのパワーを出す力です。筋トレで重たい重量が中々上がらなくて悩んでる人もHIITトレーニングを行うと、限界まで身体を追い込んだ状態から筋パワーを出そうと身体が働くので、これからも身体を動かし続ける為にHIITトレーニングを行うことを推奨します！
身体をもっと上手に動かすにはどうしたらいいか、無料体験でお教えしますので是非お越しくださいませ！
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Balve Gym パーソナルトレーニング 篠崎店
〒133-0061
東京都江戸川区篠崎町２丁目３－７ 本澤ビル 3階,4階
TEL : 050-1807-4479
Instagram : ＠balve_gym.official
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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トレーナー(マットピラティストレーナー)
吉田 ヨシダ
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