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マリーノ 学芸大学店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- アーユルヴェーダの基礎知識〈トリ・ドーシャ〉
- こんにちは。フェイシャル・ボディケア担当の梶田です。
本日はアーユルヴェーダの基本的な健康についての考え方について発信します。
そもそもよく言われる心や身体を「整える」ってどういうこと？
何故整えるのか。整える事で何がどう良くなるのかをお伝えしていきます。
アーユルヴェーダの「トリ・ドーシャ」は、
体質を知ることで「整う」という基礎の考え方です。
アーユルヴェーダでは、私たちの体と心は「トリ・ドーシャ」と呼ばれる3つのエネルギーによって成り立っていると考えます。
それが
ヴァータ（風）
ピッタ（火）
カパ（水）
この3つのバランスが、一人ひとりの体質や性格、体調の変化をつくっています。
人はこの3つすべてを持っていますが、その割合はそれぞれ異なります。
だからこそ「自分に合った整え方」があると考えるのがアーユルヴェーダです。
まず、ヴァータは「風」のエネルギー。
動きや変化を司り、思考や神経の働きに関係します。
ヴァータが強い人は、軽やかでアイデア豊富ですが、乱れると不安・冷え・乾燥・疲れやすさを感じやすくなります。
次にピッタは「火」のエネルギー。
消化力や情熱、判断力に関係します。
ピッタが強い人は、行動力があり集中力も高いですが、乱れるとイライラしやすい、のぼせ、肌トラブルなどが出やすくなります。
最後にカパは「水」のエネルギー。
安定や潤い、体力を支えます。
カパが強い人は穏やかで持久力がありますが、乱れるとむくみや重だるさ、やる気の低下を感じやすくなります。
体調の変化や不調は、どれかが悪いのではなく、
バランスが崩れているサイン と考えます。
季節や生活環境、ストレスなどによって、
ドーシャのバランスは日々変化します。
だからこそアーユルヴェーダでは、このバランスを「整えること」を大切にします。
マリーノで受けられるアビヤンガのようなオイルトリートメントは、特に乱れやすいヴァータを整え、全体のバランスを穏やかに調整するケアのひとつです。
自分の体質や状態を知ることで、
無理に頑張るのではなく、
自然に整えるという選択ができるようになります。
乱れているなと感じる方、なんとなくの不調が気になる方に
是非一度体験していただきたいです。
ではまた♪
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