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投稿日：2025/12/20
- 固まった体を柔軟に！バレエ式ストレッチの効果
- こんにちは！
Ballet Studio ECO オーナーの井上直子です♪
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
あなたは今、ご自身の体の硬さについて、こんな風に諦めていませんか？
「昔から体が硬いから仕方ない…」
「前屈しても床に手が届かない…」
「朝起きると体がガチガチで動かしにくい…」
体が硬いと、単に運動しにくいだけでなく
慢性的な肩こりや腰痛、怪我のしやすさにも直結します。
なぜなら、硬くなった筋肉は血流を滞らせ
疲労物質を溜め込みやすいからです。
今回は、バレエの基本から生まれた『バレエ式ストレッチ』が
あなたの固まった体をどのように変化させるのか
その驚きの効果をお伝えします！
★なぜ一般的なストレッチでは体が柔らかくならないのか？
多くの方が「ストレッチ＝痛みを我慢して筋肉を伸ばす」と考えていますが
実はそれだけでは根本的な柔軟性は得られません。
特に大人の体が硬くなる主な原因は、「筋肉の硬さ」だけでなく、
「関節の可動域の制限」と「体の歪み」にあります。
【関節の制限】
日常生活で動かしていない方向や角度があり、関節周りが固まってしまっている。
【歪みによる緊張】
骨盤や背骨が歪んでいるせいで、特定の筋肉が常に引っ張られたり縮んだりして緊張し、
緩まない状態にある。
鍼灸師の視点 → 硬さの正体を見抜く
鍼灸師である私の視点から見ると、硬い筋肉は血流が滞り、細胞の機能が低下している状態です。表面だけを強く伸ばしても、この奥にある硬さや歪みは解消されません。
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