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投稿日：2026/1/21
- 歪みを改善し、痛みを繰り返さない体へ
- こんにちは！
Ballet Studio ECO オーナーの井上直子です♪
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
「整体に行っても、またすぐに痛みが戻ってしまう…」
「何をしても、常にどちらかの肩が下がっている気がする…」
体の不調を感じる方の多くは、「体の歪み」という悩みを抱えています。
この歪みは、見た目だけでなく、
慢性的な痛みや不調の根本的な原因となっていることが非常に多いのです。
今回は、鍼灸師の視点から、なぜ体が歪んでしまうのかを解説し、
バレエ的アプローチで痛みを繰り返さない体を作る方法をお伝えします。
＊なぜあなたの体は歪んでしまうのか？３つの主な原因＊
体の歪みは、生まれつきのものではありません。
日々の生活の中で積み重ねた「体の使い方の癖」によって引き起こされます。
1. 動作の偏り（日常生活の癖）
座り方：足を組む、横座りをする、片肘をつく
立ち方：片足に体重をかける（利き足に頼る）
持ち方：いつも同じ側の肩でバッグを持つ
これらの偏った動作が毎日繰り返されることで、骨盤や背骨が徐々に傾き、
特定の筋肉だけが緊張して硬くなり、歪みが固定されてしまいます。
2. 弱ったインナーマッスル（体幹の不安定）
体の土台であるインナーマッスル（深層筋）が弱っていると、
骨盤や背骨を正しい位置に保つことができません。
例えば、反り腰や猫背といった姿勢の歪みも、
見た目の問題ではなく、体幹の筋力不足が原因で起こります。
不安定な土台を支えようと、アウターマッスル（表面の筋肉）が過剰に働き、
慢性的なコリや痛みが生じます。
3. ストレスと自律神経の乱れ
鍼灸師の視点では、精神的なストレスも歪みの大きな原因となります。
ストレスによって自律神経が乱れると、無意識に体が緊張し、呼吸が浅くなります。
これにより、肩甲骨周りや肋骨が固まり、猫背や巻き肩といった歪みを引き起こすのです。
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