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投稿日：2026/3/5
- 見た目年齢を－5歳にする「美姿勢」の作り方
- こんにちは！
Ballet Studio ECO オーナーの井上直子です♪
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
突然ですが、あなたは鏡を見て、ご自身の姿勢に「ハッと」したことはありませんか？
「写真に写ると肩が前に出ている…」
「なんだか背中が丸まって老けて見える…」
実は、この「猫背」や「巻き肩」こそが、見た目年齢を上げてしまう大きな原因。
パソコンやスマートフォンを使う時間が長い現代人には、非常に多いお悩みです。
＠見た目だけじゃない！猫背・巻き肩が引き起こす不調
猫背や巻き肩は、ただ姿勢が悪いというだけでなく、様々な健康トラブルを引き起こします。
1. 慢性の肩こり・首こり：頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えるため、
常に緊張状態が続きます。
2. 浅い呼吸・疲労感：胸が圧迫され、深い呼吸ができなくなり、
酸素不足による疲労や自律神経の乱れにつながります。
3. 内臓の不調：姿勢が崩れることで内臓が圧迫され、消化不良や便秘の原因になることも。
まさに、猫背・巻き肩は「不調のデパート」なのです。
《鍼灸師が解説！巻き肩の簡単チェック》
ご自身の巻き肩の度合いをチェックしてみましょう。
リラックスして立った時、手の甲が正面を向いていませんか？
本来、正しい姿勢であれば、手のひらが体側（内側）に向き、親指が正面を向くのが自然です。
手の甲が正面を向いているほど、肩が内側に巻いている証拠です。
＊美しい「バレエの姿勢」が不調を根本から解決！＊
バレエの基本姿勢は、まさに猫背・巻き肩の真逆です。
当スタジオでは、バレエの要素を用いたストレッチやピラティスで、
肩甲骨周りと体幹にアプローチし、背中の丸みを改善します。
重要なのは、「背中でなく、コア（体幹）を使う」こと。
無理に胸を張るのではなく、体の奥にある筋肉を使って姿勢を保つため、
疲労しにくい「美しい姿勢」が身につきます。
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皆様にお会いできることを楽しみにしております！
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