巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/1
- 夏のサンダルと身体について
- こんにちは！
9月になりましたが、暑さは増すばかり、、、。
そんな中で、
夏になるとサンダルで過ごす時間が増える方も多いと思います。たしかに涼しく快適ですが、実は身体に負担をかけやすい履物でもあります。
サンダルはスニーカーなどに比べて足をしっかり支える構造が少なく、
・歩行時に足裏や指に余計な力が入る
・足首や膝が不安定になりやすいなど
その影響で腰や首・肩にも負担が波及するといった不調につながることがあります。
特に長時間の外出や旅行でサンダルを履き続けると、ふくらはぎの張りや腰の疲れを感じやすくなる方が増えています。
〇対策とケア方法
・長時間歩くときはサンダルよりも安定した靴を選ぶ
・サンダルを履いた日は帰宅後にふくらはぎや足首を軽くストレッチする
・足裏をゴルフボールやマッサージボールでほぐす
など、ちょっとした工夫で不調を防げます。
当院でも、サンダル生活で疲れた足や腰の調整を行い、姿勢や歩行のアドバイスもしています。
まだまだ暑い夏の快適な生活を楽しむために、身体のケアも忘れずに行いましょう。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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