巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 整体的に見る「呼吸」と身体の深い関係
- こんにちは、巣鴨整体院MIKATAです。「最近なんだか疲れやすい」
「肩や背中がいつも重い」
「眠ってもスッキリしない」
このような不調を抱えている方に、当院がよくお伝えするのが 「呼吸を見直すこと」 です。
意識していないかもしれませんが、呼吸は健康の土台とも言える大切な働き。
整体の視点から見ると、呼吸の浅さが様々な不調の引き金になっているケースが多くあります。
〇呼吸が浅くなる原因とは？
呼吸が浅くなるのには、いくつかの理由があります。
・デスクワークによる猫背・巻肩
・緊張やストレスによる胸のこわばり
・疲労や睡眠不足による自律神経の乱れ
・運動不足で呼吸筋が使えていない
これらの状態が続くと、肺がしっかり膨らまず、呼吸が浅く・早くなるクセがついてしまいます。
〇呼吸が浅いとどうなる？
呼吸が浅くなることで、体内に取り込まれる酸素量が減少し、以下のような影響が出やすくなります。
・疲労感が抜けにくい
・集中力が続かない
・頭がボーッとする
・肩こり・背中のこわばり
・イライラや不安感
特に、肩や首に力が入りやすい方は、胸やお腹を使った呼吸ができず、「肩で息をしている状態」になっていることがよくあります。
〇整体で呼吸が整う？その理由とは
当院では、「呼吸が浅い」「リラックスできない」と感じている方に対して、まずは身体の緊張やゆがみを整えることから始めます。
なぜなら、呼吸に関わる筋肉や関節は、以下のように多岐にわたるからです。
・肋骨・胸郭の柔軟性
・背骨や肩甲骨の可動域
・横隔膜や腹筋の働き
・骨盤や姿勢の安定性
整体でこれらをゆるめ、動かしやすくしていくことで、自然と深い呼吸がしやすい身体に整っていくのです。
呼吸は、自分で意識的に変えることができる数少ない「自律神経へのアプローチ」です。
そして、整体で身体の状態を整えることで、その呼吸がもっと自然に、深くできるようになります。
疲れやストレスが抜けにくいと感じたら、一度「呼吸」と「身体」のバランスを見直してみませんか？
ご相談はいつでもお気軽にどうぞ。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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