巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/29
- 肘の痛み、放置していませんか？
こんにちは
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。最近、
・ペットボトルを開けるときに痛む
・荷物を持つとズキッとする
・抱っこすると肘の外側が痛い
・タオルをしぼる動作がつらいなどの症状はありませんか？
実はこれ、いわゆる 「テニス肘・ゴルフ肘」 と呼ばれる肘の炎症が起きている可能性があります。
スポーツをしていなくても、育児や家事、パソコン作業でも起こりやすい症状です。
肘の痛みは、肘そのものだけが原因ではありません。
多くの方は、
・手首や指の使いすぎ
・肩の硬さ
・首～背中の緊張
・姿勢の崩れ
・腕の筋膜のねじれなどが重なり、結果として肘の外側や内側に炎症が起こってしまいます。
特に
・スマホをよく使う
・パソコン作業が続く
・抱っこが片側に偏る
・重い物を持つことが多いという方は要注意です。
最初は違和感だった痛みも、無理を続けることで
・痛みが慢性化
・日常動作に支障が出る
・肩や首まで痛くなるなどにつながることがあります。
「そのうち治るかな？」と様子を見る方が多いですが、肘の痛みは早めにケアした方が改善しやすい症状です。
肘が痛くても、実際に悪いのは“肘だけではない”ことがほとんどです。
・ペットボトルの開閉で痛みが出る
・荷物を持つと肘の外側がズキッとする
・抱っこで痛みが増してきた
・デスクワーク・スマホ時間が長い
・整体やマッサージに行っても良くならなかった
肘は生活の中で使う頻度が多い部位なので、早めの対策が回復への一番の近道です。
肘の痛みは、手首・肩・姿勢など、さまざまな要因が重なって起きる症状です。
痛みのある場所だけをケアするのではなく、全体のバランスを整えることで早期改善が期待できます。
「最近ちょっとおかしいな…」
そう感じている方は、早めのケアがおすすめです。
一度お気軽にご相談ください。
巣鴨整体院MIKATA
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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