巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 五十肩について
こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
五十肩は、肩関節の動きが硬くなり、腕を上げたり後ろに回したりする動作が痛みとともに難しくなる症状です。
一般的に40～60代に多くみられますが、実は姿勢や日常動作のクセが大きく関わっているケースも少なくありません。
突然肩が痛くなった、服を着替える時に腕が上がらない、夜に痛みが強くなるといった特徴があります。
五十肩は、肩関節のまわりにある筋肉や靭帯、関節包という袋が硬くなり、炎症が起きてしまうことが原因です。
特に猫背姿勢や巻き肩の状態が続くと、肩が正しく動かなくなり、負担が集中しやすくなります。
また、家事やデスクワークで肩をほとんど使わず固まってしまう「使わなさすぎ」も発症につながります。
改善のポイントは、痛みを無理に我慢して動かすのではなく、まず肩まわりの緊張をやわらげ、可動域を少しずつ回復させることです。
肩のみにアプローチするのではなく、肩甲骨や背中、胸郭まわりを整えることで動かしやすさが大きく変わります。
また、初期は炎症が強いため、過度なストレッチや筋トレは逆効果になることがあります。
当院では、痛みの状態に合わせて肩関節の負担を軽減し、肩が動きやすくなるように全身のバランスを整える施術を行っています。
五十肩は適切にケアすれば改善が進みますので、
「最近肩が上がりにくい」「痛みが続いて不安」という方は早めにご相談ください。
巣鴨整体院MIKATA
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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