巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- 代謝について
こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
代謝とは、食べたものをエネルギーに変え、体を動かしたり体温を保ったりするための大切な働きです。
代謝がうまく行われていると、疲れにくく、太りにくく、体も軽く感じやすくなります。
一方で代謝が落ちると、体が冷えやすくなったり、むくみやすさ、体重の増加、疲れが取れにくいといった不調につながります。
代謝が低下する主な理由として、
筋肉量の減少、血流の悪さ、姿勢の崩れ、自律神経の乱れなどが挙げられます。
特に長時間の座り姿勢や運動不足、ストレスが続く生活は代謝を大きく落としてしまいます。
また、胸郭が硬くなり呼吸が浅くなると、酸素を取り込みづらくなり、体がエネルギーを生み出しにくい状態になります。
代謝を上げるために特別なトレーニングが必要なわけではありません。
まずは、体の循環を良くすることが大切です。
深い呼吸を意識したり、肩甲骨や骨盤を軽く動かすだけでも血流が改善し、体が温まりやすくなります。固まった筋肉をゆるめ、正しい姿勢に導くことで自然と代謝が働きやすい体に変わっていきます。
当院では、代謝が落ちている原因を見極めながら、筋肉の緊張をやわらげ、血流が巡りやすい体へ整える施術を行っています。
疲れやすさや冷え、むくみが気になっている方は、代謝の低下が関係している可能性があります。
体を整えることで代謝は自然に高まり、日々の体調も変わっていきますので、気になる方はお気軽にご相談ください。
巣鴨整体院MIKATA巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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