巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/16
- 筋肉の固まってしまう原因
- こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
皆さん、何で筋肉が固まってしまうと思いますか？
筋肉が固まってしまう原因は、単に「使いすぎ」だけではありません。
実は日常生活の習慣や姿勢、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こります。
特に多いのは、同じ姿勢が続くことによる血流の低下です。
デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が長く続くと、筋肉が動かないまま固まり、酸素や栄養が届きにくくなり、コリや張りが生まれてしまいます。
もちろん運動不足も筋肉が固まる大きな理由です。
体を動かす頻度が少ないと筋肉が柔軟性を失い、伸び縮みしにくくなります。
また、姿勢のクセも影響が大きく、猫背や反り腰などがあると特定の筋肉に負担が集中し、常に力が入った状態が続いてしまいます。
ストレスも見逃せない要因です。
精神的な緊張は体にも現れ、自律神経が乱れることで筋肉が無意識にこわばりやすくなります。
睡眠不足や浅い呼吸が続くと、より筋肉がリラックスしにくくなり、全身が硬くなる悪循環に入ってしまいます。
筋肉の硬さを改善するためには、ほぐすだけでなく、血流を良くし、姿勢を整え、体が自然にリラックスできる状態を作ることが重要です。
当院では、硬さの原因を見極めながら、姿勢のバランス調整や筋肉の緊張を緩める施術を行っています。
最近、体が固まっている、疲れが抜けにくいと感じる方は、お早めにご相談ください。
巣鴨整体院MIKATA巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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