巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- 横隔膜って？？
こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
「横隔膜」という言葉を聞いたことはありますか？？
横隔膜は、胸とお腹の境目にあるドーム状の筋肉で、呼吸に大きく関わる重要な役割を持っています。
息を吸うと横隔膜が下がり、吐くと上がることで肺が広がり、自然な呼吸が行われています。
この横隔膜が硬くなると、
呼吸が浅くなりやすく、肩や首に余計な力が入りやすくなります。
その結果、肩こりや首こり、背中の張り、疲れやすさを感じる方も少なくありません。
また、横隔膜は内臓とも関係が深いため、動きが悪くなることで胃腸の不調やお腹の張りを感じるケースもあります。
横隔膜がうまく使えなくなる原因として多いのが、
猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ、長時間の座り姿勢、ストレスによる緊張です。
特にデスクワークが続くと胸が固まり、横隔膜の動きが制限されやすくなります。
改善のためには、深い呼吸ができる体の状態をつくることが大切です。
胸や肋骨まわりをやわらかくし、姿勢を整えることで、横隔膜は本来の動きを取り戻しやすくなります。
当院では、呼吸のしやすさにも注目しながら、全身のバランスを整える施術を行っています。
呼吸が浅い、疲れが抜けにくいと感じる方は、横隔膜の硬さが関係しているかもしれません。
気になる方はお気軽にご相談ください。巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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