巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/22
- 大掃除の時期に
- こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
お掃除の時期になると、普段あまり使わない筋肉を使うことが増え、体の不調が出やすくなります。
床の拭き掃除や高い場所の片づけ、重たい物の持ち運びなどは、
腰や肩、腕に負担がかかりやすい動作です。
掃除をした翌日に腰が重い、肩が張る、腕が上げにくいと感じる方も少なくありません。
特に注意したいのが、前かがみの姿勢が続くことです。
長時間の前屈姿勢は腰や背中に負担をかけ、ぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因になることがあります。
また、腕を高く上げる動作が続くと、肩や首まわりの筋肉が緊張し、肩こりや首の痛みにつながりやすくなります。
お掃除の際は、こまめに休憩を取り、同じ姿勢を長く続けないことが大切です。
膝を使って体を低くしたり、体の向きを変えながら作業することで、負担を分散させることができます。
作業前後に軽く体を伸ばしたり、深呼吸を行うだけでも、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
当院では、お掃除など日常動作による体の負担にも着目し、姿勢や体の使い方を踏まえた施術を行っています。
掃除の後に痛みや違和感が出やすい方、体の疲れが抜けにくいと感じる方は、早めのケアがおすすめです。
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（2）
もっと見る
巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】慢性疲労・肩こり腰痛に◎全身整体¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】ガチガチ首肩こり撃退！全身整体¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】猫背・巻き肩改善◎姿勢矯正＋全身整体コース¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】全身整体＋産後の骨盤矯正コース¥3980
|
|
新 規 |
¥3,500 【口コミ投稿でお得に】全身整体コース ￥3500
|
|
再 来 |
¥7,700 【PC・スマホの見過ぎに】全身整体＋眼精疲労・頭痛コース ￥7700
|
