巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/24
- 眼精疲労
こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
眼精疲労は、長時間のスマホやパソコン作業によって目を酷使することで起こりやすい不調です。
目が重い、かすむ、しょぼしょぼするだけでなく、頭が重く感じたり、肩や首のこり、集中力の低下につながることもあります。
単なる「目の疲れ」と思って放置してしまうと、全身の不調へ広がってしまうことがあります。
目の疲れは、目そのものだけでなく、首や肩、背中の緊張と深く関係しています。
画面を見る姿勢が続くと、無意識のうちに前のめりになり、首や肩の筋肉が固まりやすくなります。
その結果、血流が悪くなり、目のまわりに十分な酸素や栄養が届きにくくなってしまいます。
また、瞬きの回数が減ることで目が乾きやすくなり、さらに疲労を感じやすくなるのも眼精疲労の特徴です。
睡眠不足やストレスが重なると、自律神経のバランスが乱れ、回復しにくい状態が続いてしまいます。
改善のためには、目を休ませるだけでなく、体全体の緊張をゆるめることが大切です。
首や肩、胸まわりを整え、呼吸が深くなることで血流が改善し、目の疲れも和らぎやすくなります。
当院では、眼精疲労の原因となる姿勢や筋肉の緊張に着目し、全身のバランスを整える施術を行っています。
目の疲れが取れにくい、頭や肩までつらく感じる方は、お気軽にご相談ください。巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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