巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/30
- おなかが張る原因
こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
「食後におなかが張る」
「ガスがたまりやすい」
「おなかが重くてスッキリしない」
こうしたお悩みは、珍しいものではありません。おなかの張りは、単に食べ過ぎだけでなく、体の状態や生活習慣が関係していることも多くあります。
よくある原因の一つが、姿勢の崩れや腹部まわりの緊張です。長時間の座り姿勢や前かがみの姿勢が続くと、お腹が圧迫され、腸の動きが低下しやすくなります。また、ストレスが続くと自律神経が乱れ、消化や腸の働きが鈍くなることもあります。
さらに、呼吸が浅くなっている方も多く、横隔膜がうまく動かないことで内臓が硬くなり、張りやすさにつながるケースもあります。
整体では、お腹だけを直接強く触るのではなく、姿勢や骨盤、背中、呼吸のバランスを整え、内臓が動きやすい体の状態を目指します。
「原因がよく分からないおなかの張りが続く」
そんな方は、体全体の緊張を見直してみるのも一つの方法です。巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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