巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/12
- 首が重い人に多い生活習慣
こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
首が重い、だるい、動かしにくいと感じることはありませんか。
首の不調は、日常の何気ない生活習慣が積み重なって起こることが多くあります。
特に多いのが、長時間のスマートフォンやパソコン作業です。
画面を見る時間が増えると、無意識に頭が前に出た姿勢になり、首や肩に大きな負担がかかります。
また、同じ姿勢を続けることで首まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなりやすくなります。
その結果、首が重だるく感じたり、頭の重さを支えるのがつらくなることがあります。
寝不足やストレスが続くことも、首の緊張を強める原因の一つです。
首の不調は首だけの問題ではなく、姿勢や背中、呼吸の浅さとも深く関係しています。
当院の整体では、首だけを無理にほぐすのではなく、体全体のバランスを整えることで、首にかかる負担を軽減していきます。
首の重さが当たり前になっている方は、生活習慣と体の状態を一度見直してみることをおすすめします。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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