巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- 呼吸が浅くなっているサイン
こんにちは
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
最近、しっかり息が吸えていないと感じることはありませんか。
呼吸が浅くなっていると、自分では気づかないうちに体へ負担がかかっていることがあります。
代表的なサインとして、
肩や首が常に緊張している
胸よりも肩が上下して呼吸している
ため息が増えた
疲れやすいといった状態が挙げられます。
呼吸が浅くなる原因には、
長時間のデスクワークやスマートフォン操作による姿勢の崩れ、ストレスによる緊張などがあります。
胸や背中が硬くなると、肺が十分に広がらず、自然と浅い呼吸になってしまいます。
呼吸が浅い状態が続くと、
血流が悪くなり、肩こりや首こり、眠りの浅さ、自律神経の乱れにつながることもあります。
体が常に力の入った状態になり、回復しにくくなってしまいます。
当院では、姿勢や背中、肋骨の動きを整え、呼吸がしやすい体の状態を目指します。
最近疲れが抜けにくい、緊張しやすいと感じる方は、呼吸の状態を見直してみることがおすすめです。
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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