巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 座りっぱなしで腰が重い…
- こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
デスクワークで長時間座っていると、
立ち上がる時に腰が伸びなかったり、夕方になると腰がズーンと重くなったりしませんか？
「座っているだけなのに、どうしてこんなに腰が痛むんだろう」と不思議に思うかもしれません。
他でなかなか良くならない理由は、
痛む腰の筋肉ばかりを揉んでいるからです。
実は、座りっぱなしの姿勢で最も固まっているのは、お腹の奥にある「大腰筋」という筋肉です。
この筋肉は腰の骨と足の付け根を繋いでおり、座っている間はずっと縮んだままになっています。
ここが硬く縮むと、立ち上がる時に腰の骨を前方へ強く引っ張ってしまい、激しい痛みや重だるさを引き起こすのです。
当院での改善法は、
まずこのお腹の奥の筋肉を優しく緩めることから始めます。
さらに、丸まった姿勢で固まった股関節の動きをスムーズにすることで、腰にかかる負担を劇的に減らしていきます。
仕事終わりに腰の痛みを気にせず、スッキリとした足取りで帰宅できる体を目指しましょう！
巣鴨整体院MIKATA
巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/4
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（2）
もっと見る
巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】慢性疲労・肩こり腰痛に◎全身整体¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】ガチガチ首肩こり撃退！全身整体¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】猫背・巻き肩改善◎姿勢矯正＋全身整体コース¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【４月限定】全身整体＋産後の骨盤矯正コース¥3980
|
|
新 規 |
¥3,500 【口コミ投稿でお得に】全身整体コース ￥3500
|
|
再 来 |
¥7,700 【PC・スマホの見過ぎに】全身整体＋眼精疲労・頭痛コース ￥7700
|
