巣鴨整体院 ミカタ(MIKATA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 繰り返す寝違え
- こんにちは！
巣鴨整体院MIKATAの鈴木です。
朝起きたら首が回らない
仕事中にふと振り向いたらピキッと痛みが走った…。
そんな「寝違え」を何度も繰り返していませんか？
湿布を貼って数日やり過ごしている方も多いですが、根本的な原因を放置すると、将来的な手のしびれや慢性的な頭痛に繋がる恐れがあります。
他で良くならない理由は、
痛みの出ている首の筋肉だけを処置しているからです。
実は、首の動きを制限している真犯人は、脇の下にある「広背筋」や「前鋸筋」といった大きな筋肉であることが非常に多いのです。
デスクワークやスマホ操作で腕を前に出している時間が長いと、これらの筋肉が脇の下で癒着して固まり、肩甲骨の動きをロックしてしまいます。
土台である肩甲骨が動かないため、そのしわ寄せがすべて首の関節に集中し、寝違えを引き起こすのです。
当院の改善法は、
首を無理に動かすのではなく、脇の下や腕の筋肉を丁寧に解き、肩甲骨の自由な動きを取り戻すことです。
首への負担が分散されるようになれば、寝違えを繰り返さない、しなやかな首筋を取り戻せます。
「また痛くなるかも」という不安のない毎日を、私と一緒に作りましょう！
巣鴨整体院MIKATA巣鴨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/首肩こり/腰痛/ヘッド/産後/マタニティ/足裏筋膜リリース/池袋/駒込/大塚
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