DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- ピラティスで冷え解消！
- こんにちは♪
DAYS PILATES梅田店です(*^-^*)
皆様、寒くなってきて体調はいかがでしょうか？
今回は身体の仕組みについて少しご紹介いたします！
★なぜ冬は冷え・血行不良が起こる？
冬は、、、
・気温低下による血管収縮
・運動不足による筋ポンプ機能の低下
・勢の崩れ（猫背・巻き肩）による血流の滞り
が重なり、特に
手足・お腹・腰回りが冷えやすくなります、、、
★ピラティスが冷え改善に効果的な理由
1、インナーマッスルを使い「内側から温まる」
ピラティスでは、
・腹横筋
・骨盤底筋
・多裂筋
といった深層筋を常に使います。
これらは体幹の安定と同時に、内臓周辺の血流を促進！
→ 表面だけでなく
**「体の芯がじんわり温まる」**感覚が出やすいのが特徴です。
皆様も深層筋を使って「体の芯から温まる体質」を手に入れましょう(*^-^*)
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