DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- ピラティスの豆知識～Cカーブってなに？～
- こんにちは！
DAYS PILATES梅田店です♪
本日はピラティスでよく聞く「Cカーブ」について解説していきます☆
ピラティスで言う「Cカーブ」
これは、背骨をアルファベットのCの形にやさしく丸めた姿勢のことです！
ポイントは、背中だけを丸めるのではなく、骨盤から動かすこと。
お腹を引き込むように使いながら、背骨全体でCをつくります(^^♪
Cカーブは、
・お腹のインナーマッスルを使う
・背骨の柔軟性を高める
・姿勢を整える
といった効果が期待できます！
力まず、呼吸を止めないことが大切です♪
正しく行うことで、体の土台づくりにつながります！
難しい方はいつでもインストラクターに聞いてくださいね☆
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