DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- インナーマッスルについて☆
- こんにちは(*^-^*)
DAYS PILATES梅田店です！
今回はピラティスでよく聞くインナーマッスルについて少し説明していきます♪
インナーマッスルとは、体の奥にある筋肉のことです☆
姿勢を支えたり、体を安定させる大切な役割を持っています！
この筋肉がうまく使えないと、肩こりや腰の違和感、姿勢の崩れにつながることもあります(T0T)
ピラティスでは、呼吸と動きを合わせながらインナーマッスルをやさしく目覚めさせていきます！
強く鍛えるというより、「正しく使う」ことがポイントです^_^
レッスン後に体が軽い、姿勢が楽、呼吸がしやすいと感じたら、インナーが働いているサインです♪
無理なく続けることで、日常でも自然と良い姿勢が保ちやすくなります☆
レッスン中は体の奥に意識を向けながらワークを行ってみてください¥^o^／
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