DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- パワーハウスについて☆
- こんにちは！
DAYS PILATES梅田店です(^_-)-☆
みなさま「パワーハウス」という言葉をご存知でしょうか？
以前の投稿でインナーマッスルについてご説明しましたが、パワーハウスを支えているのが、インナーマッスルと呼ばれるものです^_^
パワーハウスとは、お腹・腰・骨盤まわりを中心とした体の土台となる部分のことです！
イメージしやすく説明すると
◆左右の肩
◆左右の腰骨（骨盤）
この4点を結ぶ長方形のエリアが、体を支える「パワーハウス」と呼ばれています♪
すべての動きは、このパワーハウスから始まると言われています☆
ここが安定すると、
◆姿勢が整いやすい
◆体がぶれにくい
◆無駄な力が入りにくい
といった変化が感じられます♪
ピラティスでは、呼吸と一緒にお腹の奥をやさしく使うことで、パワーハウスを目覚めさせていきます☆
「支えている感覚」を大切にすることがポイントです(^_^*)☆～～～～～～～～～～Instagram～～～～～～～～～～☆
毎日、スタジオの雰囲気やレッスンに関する情報を投稿しています☆
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