DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- あなたは反張膝や過伸展になってない？
- こんにちは♪
Days PilatesインストラクターのArisaです(*^^*)
今日のテーマはずばり「反張膝や過伸展」について★
「過伸展」はその名の通り過度に伸展した状態を指し、肘や膝、腰や首に多く起こります。
反張膝は過度に伸展し過ぎた膝のこと
原因としては多くの方に見られる姿勢で
「スウェイバック」や「反り腰」と言われ
重心が前に移動しやすい人は膝が横から見て
『くの字』に入りやすくなりこれが痛みの原因に
もちろん原因はそれだけでなく腿の前側や裏側を
支える筋バランスの崩れや足首の硬さなど
その人の身体の使い方により違うため
しっかりとプロの方に見てもらい対処しましょう♪
当店ではグループレッスンでも1人1人を手厚く
見させてもらい個々にあった指導を徹底しています。
無料体験へいつでもお待ちしていますねo(^-^)o
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インストラクター
Arisa アリサ
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