DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 間違った体の使い方チェック☆
- こんにちは(*^^*)
DAYSPILATES梅田店です
今回は、知らないうちにしてしまいがちな
間違った身体の使い方についてチェックしていきましょう！！
肩こりや腰痛、疲れやすさは、
日常の体の使い方のクセが原因かもしれません('_')
☆ 立つとき
・片足に体重をかける
・お腹の力が抜けている
・背中が丸まっている
→ 腰や膝に負担がかかります。
☆座るとき
・背もたれにもたれる
・足を組むクセがある
・顎が前に出ている
→ 猫背や肩こりの原因に。
☆歩くとき
・下を向いて歩く
・小股で歩く
・腕を振らない
→ 姿勢の崩れにつながります。
体の使い方を少し意識するだけで、不調予防や姿勢改善につながります♪
ピラティスではこの少しの意識が大きな変化に繋がります、日常生活でも姿勢の部分に
意識を向けてみて下さい☆
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