DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- ジャンプボードの効果
- こんにちは(*^^*)
4月に入り、暖かく過ごしやすい日々が続いていますね(^^♪
本日はマシンピラティスの一部、ジャンプボードの効果をお伝えします(*^^*)
ジャンプボードの主な特徴と効果です。
１．関節に優しい有酸素運動: 床でのジャンプと違い、仰向けでバネの抵抗を利用するため、膝や足首への負担が少ない。
２．短時間で高効率な脂肪燃焼: 心拍数が上がりやすく、短時間で全身の引き締め効果が期待できる。
３．体幹・コアの強化: 空中で骨盤や姿勢を安定させる必要があるため、腹筋や深層筋が自然と鍛えられる。
４．姿勢改善・むくみ解消: 脚の筋力強化と循環促進により、美脚やヒップアップ、冷え・むくみの改善に繋がる
当店では、コアトレ・ジャンプ、JUMP AND FUNのレッスンがございます( ;∀;)
どちらも軽快でリズミカルな音楽に合わせて行います、気分転換にもぜひご参加くださいませ(*^_^*)☆～～～～～～～～～～Instagram～～～～～～～～～～☆
毎日、スタジオの雰囲気やレッスンに関する情報を投稿しています☆
↓Check↓
https://www.instagram.com/dayspilates_umeda?igsh=NzNidWVwZzQ2Zzhk
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ご来店お待ちしております
インストラクター
Liry リリ
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