DAYS PILATES PREMIUM 梅田店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム ウメダテン
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デイズ ピラティス プレミアム 梅田店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 呼吸をマスターするまでの道のり
- こんにちは！
DAYS PILATES梅田店のArisaです☆
前回に引き続きお客様からいただくお声の中から「ピラティスの呼吸ってマスターできるの？」ということについて
ピラティスの胸式（ラテラル）呼吸やヨガで主に使われる腹式呼吸もどの呼吸も完全にマスターしようとするとかなりゴールが遠く習得まで辛いものに感じてしまいます。。
日常生活に呼吸は当たり前のように行っていますが呼吸の仕方をイチから教わったわけではないためほとんどが自己流長年のクセを修正するためにはたくさんの時間がかかります。
いつでも「完璧」を目指さずに目の前のハードルを低くしまずは呼吸するための姿勢創りから、次は吐き切ることにフォーカス今度は吸う時もお腹はなるべく薄い状態を保ってなどゴールの細分化をすることで早く目標に辿り着けたりしますね☆
～何でも焦らずに楽しみながら取り組むこと～ここを忘れずに私も日々探求していきます(^^♪
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インストラクター
Arisa アリサ
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