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投稿日：2026/1/14
- 飲酒・会食が多い40代男性に起きやすい肩こりと巻き肩
- お正月明けになると、「急に肩が重くなった」「首や肩がずっと張っている」そんな声が増えてきます。
肩こりというと、姿勢や運動不足が原因だと思われがち。
施術を通して見えてきたのは、もっと日常に近いところにある理由でした。
飲酒や会食が続いた時の男性の肩。
甘いものや冷えが重なった女性の身体。
そして寒さが、知らないうちに増やしている緊張。
同じ「肩こり」でも、背景は人それぞれ違います。
このシリーズでは、
施術の現場で実際に感じてきた身体の変化を元に、肩こりを「結果」ではなく生活や季節の流れの中で起きているサインとして紐解いていきます。
もし今、
何をしても肩が楽にならない
同じ不調を繰り返している
そんな感覚があるなら、
ここに答えのヒントがあるかもしれません。
リピーター様を施術していて、
「同じ人なのに、今日はまったく違う」と感じる日があります。
特に差が出やすいのが、飲酒や会食が続いている時と、そうでない時。
40代男性の場合、
暴飲暴食をしていなくても、
仕事の会食や付き合いが重なるだけで
身体ははっきり反応します。
巻き肩が強く出る日の身体
飲酒や会食が続いている時は、
肩が前に入りやすい
胸が硬く、開きにくい
呼吸が浅い
首から肩にかけて力が抜けにくい
いわゆる巻き肩が強く出ている状態。
姿勢を正そうとしても、すぐ元に戻ってしまう方が多いのも特徴です。
それは「姿勢」ではなく「内臓疲労」
この巻き肩、意識の問題でも、癖でもありません。
胃腸や肝臓が休めていない時、身体は自然と胸を閉じ、肩を前に入れて守る姿勢を取ります。
40代は、
判断や決断が多い
緊張が続きやすい
オンとオフの切り替えが難しい
そんな年代。
身体は、気づかないところでずっと力を入れ続けています。
同じ方でも、
飲酒や会食が落ち着いている時は、
肩の位置が戻りやすい
胸がやわらかい
呼吸が入りやすい
同じ施術をしても、ゆるみ方がまったく違います。
巻き肩は、がんばりすぎた結果として出ているサイン。
必要なのは、
姿勢を正すことよりも力を抜ける時間。
深く息を吐く
首や肩を温める
連日飲まない日をつくる
それだけでも、肩の戻り方は変わってきます。
肩は、「もう少し休みたい」と教えてくれています。
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