エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 第4話 眠れない人の身体で起きてること
- 眠れない人の多くは、
頭ではなく身体が休めていません。
施術をしていると
すぐに分かることがあります。
眠れない方の身体には
ある共通点があります。
・首の奥がずっと緊張している
・呼吸が浅い
・肩や後頭部に力が残っている
身体が
ずっと「仕事モード」のままなのです。
本来、眠るときは
自律神経が静かな状態に変わり
呼吸がゆっくりになり
筋肉の緊張もほどけていきます。
でも眠れない方は
頭は疲れているのに
身体だけが
まだ起きていないといけない
と思っている状態。
だから
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝起きても疲れが取れない
ということが起こります。
眠れないとき
多くの人は
「早く寝なきゃ」
と頭で頑張ろうとします。
でも実際には
まず
身体を休める状態に戻すこと
がとても大切です。
首の緊張がゆるみ
呼吸が深くなると
身体は静かに
安心モードへ変わっていきます。
すると
そのあとに
眠りは
自然にやってきます。
ELOGEでは
首・呼吸・頭皮から整えるドライヘッドスパで
身体を
眠れる状態へ整えています。
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