エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 眠れない春の不調を整える
- 4月。新しい生活が始まるこの季節。
少しのワクワクと一緒に、なんとなく疲れが抜けない。夜、眠りが浅い。
そんな違和感を感じていませんか。
この時期に多い「五月病」という言葉。実はこれは、医学的な正式名称ではありません。
環境の変化によって心と身体が無意識に緊張し続けている状態。
それが積み重なった結果として、「なんとなくしんどい」と感じることが増えていきます。
特に多いのが、眠りの変化です。
身体は疲れているのに眠れない。
眠っても、何度も目が覚める。
朝起きても、すっきりしない。
その影響は少しずつ広がり
食欲が落ちる
集中力が続かない
肩や首のこりが強くなる
といった形で現れてきます。
これは気のせいでも、気合い不足でもなく自律神経のバランスが崩れているサインです。
新しい環境に入ると、人は自然と
ちゃんとやらなきゃ！うまくやらなきゃ！
と、少し力が入ります。
その状態が続くことで身体は休むタイミングを見失い
眠れない、回復できない
という流れに入ってしまいます。
だからこそ、この時期に大切なのは
頑張ることではなく緩めること。
頭皮が緩むと、首や肩の力が抜けて呼吸が自然と深くなっていきます。
呼吸が変わると身体の内側に余白が生まれる。
眠れるようになると
思考が静かになり、感覚が戻り、選択が整っていきます。
気づけば
頑張らなくても大丈夫だったと感じられる状態に変わっていきます。
春の不調は無理に乗り越えるものではなく
整えることで、自然と抜けていくもの。
眠りが変わると、日常が変わる。
最近少ししんどいと感じている方へ。
無理に頑張らなくて大丈夫です。
ほんの少し、力を抜く時間を。
整ったあとの静けさは、思っている以上にやさしく、深く残ります。
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