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フワリ(FUWARI)のブログ
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投稿日：2025/10/31
- 【季節の養生】インフルエンザと体の回復力
- 朝晩の冷え込みが深まり、空気も乾いてくるこの季節。
もうインフルエンザが大流行のようですね！
インフルエンザにかかったとき、中医学では「体のバリア（衛気）が弱っている時に、
外からの邪気（ウイルス）に負けた状態」と捉えます。
言い換えると、
免疫そのものが落ちていたサイン。
忙しさ・冷え・ストレス…小さな積み重ねが体に現れた形です。
☆インフルエンザ後に出やすい"回復期の不調"
症状が落ち着いたあとでも
・体が重だるい
・喉や咳が続く
・食欲が戻らない
・肌が荒れる
といった余波が残りやすいのは、
気（エネルギー）と潤いが消耗しているからと考えます。
ここをケアせずに無理を重ねると、
「治ったようで治りきらない」状態が長引いてしまいます。
☆回復を早めるために、大切なのは"温めて・潤す"こと
中医学では、インフルエンザの回復期に
脾（消化）と肺（呼吸・肌）をいたわることがポイント。
1 温かいものを
・おかゆ
・具だくさん味噌汁
・生姜入りのスープ
ーー "消化にやさしく、体を温める"ものが味方です。
2 肺を潤す食材
・梨
・大根
・はちみつ
・白きくらげ
ーーのど・肌・粘膜に◎
3 ゆっくり呼吸
深呼吸は「肺」に直接効く養生。
忙しいときこそ、5回の深呼吸だけでも。
☆FUWARIがお手伝いできること
インフルエンザ罹患中は施術できませんが、
回復期～体力が戻る過程こそ、鍼灸とよもぎ蒸しが力を発揮します。
・鍼灸 自律神経と血流を整え、自然治癒力の回復をサポート
・よもぎ蒸し 体を内側から温め、冷えとだるさをやさしく解消。デトックス効果も◎
「元気に戻るスピード」を、体に寄り添って後押ししていくイメージです。
☆おわりに
熱が下がってからが、本当のケアの始まりです。
無理せず、ゆっくり。
体はちゃんと回復を覚えています。
どうかいつも頑張っているご自身の身体を、ひとつやさしく扱ってあげてください♪
季節とともに整える FUWARI の養生、お手伝いさせてくださいね。
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