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フワリ(FUWARI)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 【季節の養生】啓蟄（けいちつ）
- 春の気配とともに、体もゆっくり目覚める頃
暦の上では「啓蟄」。
冬のあいだ土の中で静かに過ごしていた虫たちが、春の気配を感じて動き出す頃とされています。
なんだかかわいいですね♪
少し過ぎてしまいましたが、、
日差しが柔らかくなり、どこか空気に春の匂いを感じる季節ですね。
中医学では、それぞれの季節に"五臓"が当てはめられていて
季節に春は「"肝"（かん）」の季節。
体のエネルギーである“気”が、冬に蓄えた力をもとに外へ外へと伸びていこうとします。
そのためこの時期は、
・なんとなく気分が揺らぎやすい
・肩や首がこわばる
・目の疲れを感じる
など、体も心も少し不安定になりやすい時期でもあります。
だからこそ大切なのは、“巡らせること”。
冬のように閉じこもるのではなく、ゆっくり体を動かし、深く呼吸し、気持ちをのびやかに保つことが春の養生です。
たとえば、朝の少しの散歩や軽いストレッチ。
窓を開けて新しい空気を入れるだけでも、体の巡りは変わります。
食事では、
・菜の花
・春キャベツ
・新玉ねぎ
・セロリ
など、春の香りや苦味を持つ食材がおすすめ。
冬の間に溜まりがちな余分なものを、やさしく外へ流す働きがあります。
FUWARIでも、この時期は「巡り」を大切にした鍼灸ケアをご提案しています。
鍼灸は、自律神経や気血の流れを整え、季節の変わり目にゆらぎやすい体を穏やかにサポートしてくれます。
よもぎ蒸しで体を芯から温めると、冬の冷えがゆるみ、巡りもよりスムーズに。
春は、新しいことが始まる季節(^^)
自然が目覚めるように、私たちの体も少しずつ目覚めていきます。
どうぞ無理をせず、ゆっくりと。
春のやさしい流れに体をゆだねながら、心地よい毎日をお過ごしくださいね♪
今回のお写真は、先日おじゃましたとある場所で見事に咲いていた春のお花です。
まだ肌寒い日でしたが、一気に心が春めきました。
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