PERSONAL GYM SOLANA【パーソナルジム ソラナ】
パーソナルジム ソラナ
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ソラナ(SOLANA)のブログ
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投稿日：2026/1/8
- お正月太りは戻せる！筋トレを勧める理由♪
- こんにちは！
松山パーソナルジムSOLANA
トレーナーのMIKUです！
年末年始体重が増えて悩む方が多いですが、
年末年始に体重が増えるのは普通です！！
今日はなぜ体重が増えるのか、
そして私が筋トレを進める理由を
お話ししていきます★
年末年始はどうしても
「食べる → 座る → 食べる → 寝る」
になりがちで、体重が増えるのは本当に普通です。
この時期に増える体重の多くは
・水分
・グリコーゲン（糖のエネルギー）
・胃の中の内容物
で、実際の脂肪増加はそこまで多くないと言われています。
なので、焦らなくて大丈夫です＾＾
数日～1週間ほど整えるとスッと戻る方がほとんどです。
ただ戻せる女性の共通点は『筋肉』
女性は元々、男性より筋量が少ないため
太りやすく戻りにくいという体質になりやすいですが
ここで大きな味方になるのが 筋トレ！！！
筋肉があると
・代謝が落ちにくい
・糖や脂肪を使いやすい
・むくみにくい
・冷えにくい
と、女性が気になることがまとめて改善しやすくなります。
パーソナルのお客様を見ていても
お正月太りから戻るスピードが早い方が多いです♪
理由は
・筋肉が落ちにくい
・食べすぎても戻せる
・自己嫌悪で止まらない
・無理な食事制限をしない
から。
特に女性は食事を減らして痩せようとしがちですが、
筋肉まで落ちてしまうと
痩せにくい身体に変わってしまいます。
筋トレをしている女性はその真逆で
戻せる身体になっています。
大切なのは
太らないよりも、
戻せる身体を手に入れること。
そのために筋トレは女性にとって強い味方です★
今年こそ変えたい女性へ＾＾
運動が初めての方、苦手な方も大歓迎です◎
年明けは予約が埋まりやすい時期なので、
ご希望の曜日・時間帯がある方は
早めのご相談がおすすめですよ♪
無理なく続けられるトレーニングで
戻せる身体を一緒に作っていきましょう！！
お電話：080-9831-1158
公式LINE：https://lin.ee/clE7ynU
↑LINEからのご予約も可能です◎
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