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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 季節の変わり目はぎっくり腰に要注意！！
- こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
季節の変わり目に増えるお悩みのひとつがぎっくり腰です。
ぎっくり腰は腰まわりの筋肉や靭帯、関節に急に負荷がかかったことで起こる"急性の損傷"です。
〇起こりやすい原因
・長時間の同姿勢
・重い荷物を急に持ち上げた
・くしゃみや咳などの不意な動作
・睡眠不足や冷え、疲労による筋肉のこわばり
・反り腰や猫背などの姿勢のクセ
特別なことはしていないのに急に痛んだ…という方も多く、"積み重なった負担"がピークに達した時に起こるケースがほとんどです。
〇発症直後の注意点
・無理に動かす、ストレッチをする
炎症が強い初期は筋肉を伸ばすと悪化する可能性が
・湯船で温まる
初期は炎症が起きているので温めると痛みが増すことも
〇発症から48～72時間のケア
・まずは"冷やす"
患部に氷のうや保冷剤をタオルで包み15分ほど冷やす
・楽な姿勢で
仰向けで膝下にクッション
横向きで膝を軽く曲げる
→腰の負担が少なく痛みが落ち着きやすくなります
〇鍼や整体でできるケア
・鍼灸
痛みの原因になっている筋肉の緊張をゆるめる
炎症による痛みを軽減
筋膜のこわばりを整え動きやすさを改善
→即効性があり動作痛が和らぎやすいのが特徴です！
・整体
骨盤や腰椎まわりの関節の動きをやさしく整える
硬くなった筋肉をゆるめ姿勢のクセを改善
→痛みが強い時は無理な刺激ではなく"安全な範囲"で施術いたします
ぎっくり腰は突然の痛みで不安になりますが、適切なケアをすることで回復は早まります！
そして再発予防が大切です。
悪化する前に早めにご相談ください！
当サロンは完全個室のプライベート空間で、周りを気にせずリラックスしながら施術を受けていただけます！
人目があると言いづらいデリケートなお悩みなども遠慮なくご相談ください。
お気軽にご予約くださいませ(*^^*)
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