ビヨウシンキュウサロンスゥルシエル
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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 忙しい方必見◎簡単にできる"ながらセルフケア"
- こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
毎日のお仕事や家事、育児に追われ自分の体のケアは後回しになっていませんか？
ちょっとした時間にできるセルフケアを習慣にするだけで肩こりやむくみ、疲れの軽減につながります！！
今日は忙しい女性にぴったりの"ながらセルフケア"を3つご紹介と思います(o^^o)
1.デスクワーク中に◎肩こりリセットストレッチ
・両手を頭の後ろで組み胸を大きく開くように息を吸う
・5秒キープして息を吐く
猫背や肩こり対策に効果的で、仕事中にも簡単にリフレッシュすることができます！
2.お風呂で◎むくみケアマッサージ
・湯船の中で足首をゆっくり回す
・ふくらはぎを下から上へ手のひらでやさしくさする
温めながらおこなうことで血流が促され翌朝の足の軽さが変わります！
3.寝る前に◎腰まわりリラックスストレッチ
・仰向けになり両膝を抱えて胸に近づける
・そのまま左右にゆらゆら揺らす
寝る前に腰と背中の緊張が和らぎ呼吸も深く快眠サポート！
セルフケアは忙しい日々の中でも取り入れやすく、身体のちょっとした不調を和らげてくれます。
ただ、慢性的な疲れや不調にはセルフケアだけでは限界も…そんな時はぜひ整体やマッサージ、鍼灸施術などに頼ってくださいね♪
当サロンでは、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせ、お一人お一人のお悩みに合わせた施術を提供しております。
完全個室の女性専用空間ですので、安心してゆったりとリラックスしながらお過ごしいただけます(*^^*)
セルフケアとサロンケアを組み合わせより軽やかな毎日を手に入れましょう！
人目があると言いづらい女性特有の不調なども遠慮なくご相談くださいね♪
あなたのご来店を心よりお待ちしております。
お気軽にご予約くださいませ。
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