ビヨウシンキュウサロンスゥルシエル
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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 眠りが浅い方へ◎ヘッドマッサージで整える快眠習慣。
こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…夜中に何度も目が覚めてしまう…そんなお悩みを感じていませんか？
実は眠る【時間】よりも【質】が大切です！
睡眠の質を整えることで、体の回復力やお肌の再生力もぐんと高まります(*^^*)
〇質を下げる原因は？
・スマホやPCのブルーライト
・寝る直前の飲食やカフェイン
・首肩や頭のコリによる自律神経の乱れ
など、体が緊張状態のままだと深い眠りに入りづらくなってしまいます。
〇質のいい眠りをつくるポイント
1.寝る1時間前はスマホを見ない
画面の光は脳を覚醒してしまいます。
代わりにアロマなどで心を落ち着かせるのも◎
2.お風呂で体を温める
38℃～40℃のぬるめのお湯に10分ほど浸かる。
血行が良くなり眠りに入りやすくなります。
3.首肩まわりの筋肉の緊張をゆるめる
軽いストレッチなどでコリをほぐして副交感神経優位に◎
リラックス状態でベッドに入るのがポイントです。
当サロンでは鍼や整体を組み合わせ、体の内側から深くリラックスできる施術を行っております！！
睡眠の質が変わると朝の目覚めや肌の調子も良くなり、気持ちも軽くなります！
ぐっすり眠れる体づくりをしてみませんか？
全力でサポートさせていただきます！
完全個室のプライベート空間で、人目を一切気にせずリラックスしながら施術を受けていただけますよ(*^^*)
人目があると言いづらいデリケートなお悩みなども遠慮なくご相談ください。
あなたのご来店を心よりお待ちしております。
お気軽にご予約くださいませ♪
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