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スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- あなたの頭痛はどのタイプ？種類別で変わる対処法。
- こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
最近こんなお悩みありませんか？
・なんとなく頭が重い
・デスクワーク後に頭がズキズキする
・生理前になると頭痛がする
・病院に行くほどじゃないけどつらい
頭痛でお悩みの女性って多いです。
「頭痛」にはいくつかのタイプがあり原因や対処法も異なります。
〇緊張型頭痛
特徴：
・頭全体がギューッと締め付けられるような痛み
・鈍い痛みが長く続く
・夕方や仕事終わりに起きやすい
原因：
・姿勢の悪さ・ストレス・眼精疲労
・長時間のデスクワークやスマホ使用も影響大
・血流が滞って筋肉が硬くなることでおこりやすい
ケア：
首肩のコリをほぐすケアが効果的◎
整体やマッサージ、鍼などで筋肉の緊張をゆるめると改善につながります！！
〇片頭痛
特徴：
・片側（または両側）がズキズキと強く痛む
・光や音に敏感になる
・吐き気を伴うことも
原因：
・脳の血管が拡張することによる神経の刺激
・自律神経やホルモンバランスの乱れ、寝不足、ストレスも引き金に
・女性はホルモン変化の影響を受けやすいので発症率が高い
ケア：
・強いマッサージは逆効果になることも
・静かな空間でリラックスするのがおすすめ
・鍼灸やアロマを取り入れ自律神経バランスを整えるケアが◎
〇群発頭痛
特徴：
・片目の奥がえぐられるように激しく痛む
・一定期間、毎日のように起きることも
・男性に多い
原因：
・はっきりとした原因は不明
脳血管の拡張や神経の異常が関係すると言われている
・自律神経の乱れやアルコール、気圧の変化などが関係することも
このタイプは注意：
・強い痛みを伴う場合は医療機関の受診が必要
・日常的には睡眠リズムを整えたりストレスをためないことが予防につながります
頭痛は体からの「疲れてるよ～」というサイン。
放置せず早めのケアを！！
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