スゥルシエル(Sous le ciel)のブログ
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投稿日：2026/4/5
- 足太りが気になる…実は反り腰が原因かも？！
- こんにちは！美容鍼灸サロンSous le cielです！
脚やせしたいのに太ももだけがなかなか細くならない…そんなお悩みありませんか？
その原因…実は"反り腰"にあるかもしれません。
〇反り腰とは？
骨盤が前に傾き腰のカーブが強くなった状態のこと。
見た目は綺麗に見えることもありますが…
・腰が張る
・太ももの前がパンパン
・下腹ぽっこり
など、女性に多い不調の原因になりやすい姿勢です。
〇反り腰が脚太りを招く理由
1.太ももの前に負担が集中してしまう
反り腰になると骨盤が前傾し、重心が前へ。
太ももの前の筋肉に常に力が入りやすくなるため、筋肉が張り太く見えてしまいます。
→歩くだけで太ももに効いてる感じがする…立っていると太ももが疲れる…そんな方は反り腰傾向にあるかもしれません。
2.お尻の筋肉が使えず下半身のバランスが崩れる
骨盤が前傾することでお尻の筋肉が働きにくくなり、太ももの前が頑張りすぎてしまいます。
お尻が働かないことで…
・お尻が垂れやすい
・骨盤がさらに前傾する
・下腹がぽっこりする
という悪循環に(T^T)
3.むくみやすく脂肪がつきやすい状態に
反り腰の姿勢では太ももの前や腰まわりの筋肉が常に緊張し、血流やリンパの流れが滞りがちに。
その結果、
・足が冷える
・むくみが取れない
・脂肪がつきやすくなる
という"脚太りスパイラル"に入ってしまいます。
〇簡単にできるセルフケア
・太ももの前のストレッチ
張り感を和らげ骨盤の前傾を軽減
・お腹/お尻を使う姿勢を意識
背中を反らず下腹を軽く引き込む
・股関節まわりをほぐす
むくみ改善にもつながります
整体や骨盤調整と組み合わせることで、より脚のラインがスッキリしやすくなります！
ぜひお気軽にご予約ください♪
あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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