璃穏のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 痩身エステ後の「正しいアフターケア」
痩身エステを受けた後の数時間は、実は“とても大切な時間”。
施術で代謝が上がり、体が変化しやすい状態になっているため、アフターケア次第で効果の持続力が大きく変わります。
ここでは、エステティシャンの視点から、施術後に意識してほしいポイントをまとめました。
1. 施術後は「水分補給」をしっかり
痩身施術では、リンパの流れが促進され、老廃物が排出されやすくなります。
そのため、お水をしっかり飲むことがデトックスのサポートに。
- 目安はコップ1～2杯
- お茶やジュースではなく「常温の水」がベスト
- 一気飲みではなく、こまめに摂るのがポイント
2. 施術当日の「食事」は少し意識を
施術後は吸収率が高くなっているため、脂っこい食事や甘いものは控えめに。
- 消化の良いものを選ぶ
- 夜遅い食事は避ける
- アルコールはできれば控える
体が軽くなった感覚をキープするためにも、当日の食事は“優しいメニュー”を意識すると◎。
3. 入浴は「ぬるめ」でリラックス
施術後すぐの長風呂やサウナは、体に負担がかかることがあります。
当日はぬるめのシャワーや短めの入浴で、軽く温める程度に。
翌日以降は、ゆっくり湯船に浸かることで代謝アップにもつながります。
4. 軽いストレッチや歩行で巡りをキープ
施術後は血流が良くなっているため、軽い運動が効果を後押しします。
- ウォーキング
- 軽めのストレッチ
- 深呼吸をしながらの姿勢リセット
激しい運動は不要。
“巡りを止めない”ことがポイントです。
5. 自宅ケアは「保湿」と「温め」が鍵
痩身エステ後は肌が乾燥しやすくなることも。
保湿ケアで肌を守りつつ、冷えを避けることが大切。
- ボディクリームでしっかり保湿
- お腹・腰・脚を冷やさない
- 寝る前の軽いマッサージもおすすめ
温かい体は代謝が高く、痩身効果も持続しやすいです。
まとめ
痩身エステの効果を最大限に引き出すには、
**「施術後の数時間」と「翌日からの習慣」**がとても重要。
- 水分補給
- 食事の工夫
- ぬるめの入浴
- 軽い運動
- 保湿＆温め
この5つを意識するだけで、体の変化がより実感しやすくなります。
毎日の習慣が綺麗の持続につながります！
今日よりも明日の綺麗を一緒に作り上げましょう！
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