リライズ(re.RAIZE)のブログ
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投稿日：2025/9/19
- 【第1回】猫背が肩こり・首こりを生むシンプルな理由
- こんにちは！
ストレッチ専門店re.RAIZEの松元です！
今回はこちら↓
【第1回】猫背が肩こり・首こりを生むシンプルな理由
猫背になると、頭が前に突き出し、首や肩に余計な負担がかかります。
どれくらいの負担がかかるのか？
人間の頭の重さは約5kgですが、前に傾く角度が15度増すごとに首への負担は約2倍になるといわれています。
つまり30度傾いただけで約20kgの負荷が首にかかるのです。
20kgと聞いてピンッとこない方はこれで想像してみてください。
日常的に頭で10キロのお米2袋を支えながら歩いたり、デスクワークをしたり、スマホを触るなどの生活をしているところを。
肩こり、首こりにならないわけがないですよね。
これが慢性的な肩こり・首こりの大きな要因です。
また、背中が丸まることで胸郭が圧迫され、呼吸が浅くなるため酸素供給が減少。
筋肉の疲労回復が遅れ、ますます不調が悪化します。
肩こりや首こりを「マッサージでほぐす」だけでは根本解決にならない理由がここにあります。
なので筋肉を緩めるだけではなく、姿勢そのものの改善が必要になるのです。
ぜひこの機会に姿勢改善や根本改善に一歩踏み出してみましょう！！
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