リライズ(re.RAIZE)のブログ
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投稿日：2025/9/20
- 【第2回】デスクワークとスマホが猫背を加速させる
- 【第2回】デスクワークとスマホが猫背を加速させる
現代人の猫背の主な原因は「長時間の前傾姿勢」。
特にデスクワークやスマホ操作が大きな要因です。
パソコンに向かうとき、画面を覗き込むように首が前に出て、肩が内巻きになります。
スマホを操作する姿勢も同じで「ストレートネック（スマホ首）」と呼ばれる状態を作ります。
研究によると、1日6時間以上スマホを使用する人は肩こりのリスクが約2倍になると報告されています。
さらに猫背は姿勢筋（背中や体幹の筋肉）が使われにくくなるため、筋力低下も招き、より姿勢が崩れる悪循環に陥ります。
よって仕事のパフォーマンスが低下したり、慢性的な疲れや痛みに悩むことが多くなります。
仕事などで長時間の作業が避けられないことはよくあるので、それらが終わった後、職場でも、家でもいいのでリカバリーストレッチを取り入れられると悪循環から抜け出すきっかけになります！
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