リライズ(re.RAIZE)のブログ
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投稿日：2025/9/23
- 【第3回】猫背は肩こりだけでなく自律神経にも影響が
- 【第3回】猫背は肩こりだけでなく自律神経にも影響する
猫背が影響を及ぼすのは筋肉だけではありません。
背中が丸まり胸が閉じると、肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は交感神経を優位にし、リラックスしづらい体質をつくります。
ある研究では、猫背姿勢をとったグループは、直立姿勢をとったグループに比べて「ストレスホルモン（コルチゾール）」の値が高くなる傾向が確認されています。
つまり、猫背は肩や首のこりを引き起こすだけでなく「眠りが浅い」「疲れが取れにくい」といった不調にもつながりますし、メンタルの不調も引き起こすのです。
最近疲れが抜けない、気分が下向きという方は、背骨・肋骨などのリカバリーをして呼吸を見直したいですね！
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