リライズ(re.RAIZE)のブログ
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投稿日：2025/10/1
- 【第5回】猫背改善ストレッチで肩こり・首こりを解消
- こんにちは！
ストレッチ専門店re.RAIZEの松本です！
本日はこちら↓↓↓
【第5回】猫背改善ストレッチで肩こり・首こりを解消
猫背の改善には「背骨・肋骨の柔軟性」「肩甲骨を動かす」「体幹を安定させる」がポイントです。
ストレッチやモビリティー、さらにトレーニングなど手段は様々あります。
いちばん安全なのは間違いなくストレッチから始めることです。
まずは固まってしまっている組織を動かしだすところからはじめましょう！
胸・背中・肩甲骨周りのストレッチは結果的に肩こりや首こりの改善に効果が期待できます。
継続が「猫背からの脱出」への近道です。
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